三大方法提升睡眠質素，讓你免受失眠困擾

現代人的飲食不規律不健康，喜好吃外賣，煎炸油膩類的高脂高熱量食物，飲食需要營養均衡，對失眠的人士而言更應該需要補充對改善人體睡眠質素的食物，從果蔬中多攝入有益於睡眠的食物，一日三餐保持健康，規律，不僅利於身體機能運作，且吃得健康身體輕鬆，緩解不良情緒又能提高睡眠質素。多數人的失眠其實和心情有莫大關係，生活工作學習等壓力...