清潔

空氣中充滿許多對皮膚不利的因數，所以早晚的清潔變得尤為重要。

飲食

飲食這是如何與凍齡劃上等號中的重要一步。與其花大筆金錢保養皮膚，不如自己在家堅持由內而外的保養。喝乾淨的水，平時少喝那些飲料，少吃添加劑的食物，多吃一些營養均衡的食物，身體健康了，皮膚自然會好。

睡眠

睡眠。女人最忌熬夜了，經常熬夜的人，黑眼圈和眼袋是常客，這些都不用說，重要的是皮膚黃黃的沒有任何光澤，而且整個人看起來無精打采，要想皮膚好，充足的睡眠少不了，而且足夠的睡眠還可以給你身體充分修復的機會，只有睡眠好了，身體達到健康的狀態，肌膚看起來就很好了。

喝水

喝水。都說女人是水做的，所以想要保養好皮膚，女人每天都要保證喝足夠量的水，女人一天至少喝2000毫升的水，但這裏說的不是牛飲，不是讓你很渴了再一口把一大杯水倒進肚子裏，只要時不時的喝上一口就很好，平時也可以多吃水果蔬菜，在家也可以煲湯也是很不錯的選擇。

內在的保養也是很重要的，想要凍齡，只有外在保養是沒有用的，只有內外兼併雙管齊下才能事半功倍，保持對這個世界探索的熱情與好奇心，持續學習。也要保持年輕的心態。