因為有很多朋友飽受失眠症狀的困擾,所以想要快速的找到改善失眠 方法,下面我們就來介紹三個方法,能夠幫助我們快速入睡,這些方法都不是立竿見影的,需要長期堅持才能奏效,但是他能夠幫助我們養成快速入睡的習慣,養成習慣是非常重要的。一、 睡前保持室內安靜在睡覺之前我們一定要保持室內安靜,不能有過多的噪音,水龍頭要關緊,不要出現滴滴嗒嗒的聲音,導致我們心煩難以入睡,如果房間裡有蚊子也可以點上蚊香,防止蚊子嗡嗡的聲音影響自己入睡,總之保持室內安靜很重要。二、 點一根蠟燭在睡覺之前,如果沒有燈光柔和的小夜燈,我們也可以點一個蠟燭,蠟燭的光亮十分柔和,並且在光線昏暗的情況下,蠟燭的光亮也不會對我們的視覺和神經產生過度的刺激,這樣也能夠讓我們保持舒緩...