喝對水，減肥變簡單！

5、運動在會大量流汗的運動前就要補充水份，在運動中適當的補充水份更是重要。以免脫水現象發生。在流汗運動後，建議可喝點礦物質多的運動飲料，可同時補充流失的水份及礦物6、睡前喝一杯水睡覺前喝一杯溫開水，可以補充身體在夜間所需的水分，讓你身體永不在缺水的狀態。若擔心睡前喝水導致半夜上廁所，則表示腎臟出現點情況，需要調理一下。...