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健康減肥離不開水果蔬菜蛋白質 注重比例就能瘦
#減肥 水果

健康減肥離不開水果蔬菜蛋白質 注重比例就能瘦

對於減肥人群來說,每天吃什麼和能吃什麼都是十分糾結的,因此這次的內容主要教減肥和追求健康的人仕的蔬菜烹調方法,其實在這本書裡有很多飲食方面的資訊,都對我們日常的飲食生活有很大的用處和幫助,我相信處於現今社會的人,大部分成年人都處於營養過盛,需要或多或少減肥或者是減重,而書裡宋晏仁醫生提倡的211減重餐盤,就對我們每個人的健康都有很大的助益,就讓我簡單地說說介紹給大家吧!宋晏仁醫生的「211減重餐盤」,是以哈佛大學的「健康飲食餐盤」為基礎,裡面指的不是每餐只吃一盤,而是必須含有四個主要成份,那就是蔬菜、水果、澱粉和蛋白質,而澱粉則主張盡量選擇 天然不加工的原型食物,而宋醫生的211減重餐盤把蔬菜水果類,改為至少都要二分之一 甚至更多一...

by Flower - 2020-08-10 22:34:16
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週末約上好友一起到深圳自由行-來場最文藝的攝影之旅
熱門話題

週末約上好友一起到深圳自由行-來場最文藝的攝影之旅

  • Esther
  • 2020-11-09 18:13:01
  • 91

現在很多上班族都是每天朝九晚五上班下班的,很多人都會埋怨沒有悠長假期、會羡慕那些可以到處旅行的人、會討厭深圳這座只有高樓沒有秀麗山河的城市。其實不是的,如果你用心觀察,就會發現自己身處的地方其實就是一道很不錯的風景線,用一個週末的時間在這裏來一場深圳自由行,你就會發現原來自己並不瞭解這座城市;來這裏有許多都是沒看過的美景;如果週末有時間一定要約上幾個好友一起細細品味自己所在的城市。觀瀾版畫村-這個地方是在東莞和深圳的交界,東莞坐車到深圳觀瀾就十幾分鐘的路程。週末閑的時候可以拿著相機深圳觀瀾這個版畫村來遊玩;這裏是中國新興木刻運動的先驅者、著名版畫家、美術理論家陳煙橋的故鄉。這個版畫村還是免費參觀的,非常適合休閒時候來走走。版畫村是一...

  • #深圳自由行
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