健康減肥離不開水果蔬菜蛋白質 注重比例就能瘦

對於減肥人群來說，每天吃什麼和能吃什麼都是十分糾結的，因此這次的內容主要教減肥和追求健康的人仕的蔬菜烹調方法，其實在這本書裡有很多飲食方面的資訊，都對我們日常的飲食生活有很大的用處和幫助，我相信處於現今社會的人，大部分成年人都處於營養過盛，需要或多或少減肥或者是減重，而書裡宋晏仁醫生提倡的211減重餐盤，就對我們每個人的健康都有很大的助益，就讓我簡單地說說介紹給大家吧!宋晏仁醫生的「211減重餐盤」，是以哈佛大學的「健康飲食餐盤」為基礎，裡面指的不是每餐只吃一盤，而是必須含有四個主要成份，那就是蔬菜、水果、澱粉和蛋白質，而澱粉則主張盡量選擇 天然不加工的原型食物，而宋醫生的211減重餐盤把蔬菜水果類，改為至少都要二分之一 甚至更多一...