第1次冥想可以如何做？注意事項有哪些？

慢慢游離起來，不要進入睡覺狀況，這樣就可以感受到身心正在漂浮中，個人進入平靜狀態。第1次冥想可以如何做呢？在瞭解之後，我們已經知道了首次冥想所要做的事情可以如何開始，也知道了注意哪些要點會有更好的效果，這樣就可以通過冥想獲得想要的狀況了。往後的冥想就可以逐次累加時間，這樣效果會更加好。