每一個人都嚮往自己,有一個高挑的身材,所以有些人會關注一些長高方法,用外界條件來提高自己的身高。而雖然長高方法很多,但是這樣做更靠譜。一、補充鈣片如果你想要長高,尤其是青少年,最好要補充鈣,一般來說,在運動之後吃鈣,效果會更好。運動之後吃鈣片,可以有效地促進骨骼的生長,但在這裏要提醒各位,吃鈣片也要適量,過多食用會適得其反。二、保證良好的睡眠現在的青少年特別喜歡熬夜,要知道熬夜對身體是沒有任何好處的。充足的睡眠,不僅可以讓自己有一個健康的身體,而且還可以促進自己的身高生長,一般來說,每天晚上21點之前,一定要入睡,早上七點之前最好起床。青少年最好是少熬夜,這樣才能促進骨骼發育。三、堅持喝牛奶牛奶的營養非常豐富,每天堅持喝牛奶,不僅有...