長高方法那麼多，這樣做更靠譜！

每一個人都嚮往自己，有一個高挑的身材，所以有些人會關注一些長高方法，用外界條件來提高自己的身高。而雖然長高方法很多，但是這樣做更靠譜。一、補充鈣片如果你想要長高，尤其是青少年，最好要補充鈣，一般來說，在運動之後吃鈣，效果會更好。運動之後吃鈣片，可以有效地促進骨骼的生長，但在這裏要提醒各位，吃鈣片也要適量，過多食用會適得其反。二、保證良好的睡眠現在的青少年特別喜歡熬夜，要知道熬夜對身體是沒有任何好處的。充足的睡眠，不僅可以讓自己有一個健康的身體，而且還可以促進自己的身高生長，一般來說，每天晚上21點之前，一定要入睡，早上七點之前最好起床。青少年最好是少熬夜，這樣才能促進骨骼發育。三、堅持喝牛奶牛奶的營養非常豐富，每天堅持喝牛奶，不僅有...