3種改善失眠方法讓你從此輕鬆入睡

三、吃安神助眠的食物在睡覺之前或者是白天的時候，我們可以吃一些安神助眠的食物，比如說桂圓百合，蓮子等等，這些都是藥食兩用的食材，多吃不但不會對身體產生不良影響，還能夠有效的幫助我們睡眠。合理的飲食搭配可以幫助我們快速的入眠，防止失眠症狀帶來各種疾病，給我們的身體造成不良的影響，現在很多上班族都患有失眠症，就是因為人們的...