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如何進入深度睡眠提高總體的睡眠質素?
#睡眠

如何進入深度睡眠提高總體的睡眠質素?

不能安然入睡,何談的睡眠質素。睡前洗一個熱水澡,或者睡前喝一杯熱牛奶也是有助於睡眠,想要提升睡眠質素,還是得從較多方面做起,慢慢的改善,長期被失眠困擾的人群最重要的是放鬆調整心態,保持放鬆身體的好習慣,有助於入睡,當入睡有深度睡眠,就能夠緩解一天的疲乏感,第二天精神抖擻。

by Ellen - 2022-04-26 10:56:18
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