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養生保健功能食品有哪些?

養生保健功能食品有哪些?

我認為天然的食物方面各有各的營養,只要不偏食,都沒問題

海鷗

枸杞,桂圓,大棗,黑米,黑豆,黑芝麻,大豆,西紅柿,菠菜,西蘭花。

為了養生,有許多嘴巴可以吃,冷凍食品如花旗參、雜糧、燕窩、人參等等。我們通常吃的還有小米,牛奶和紅棗。這些都是保健食品,滋養生命能量,滋養血液。我們可以考慮我們不同的體質,選擇適合你健康的食物。例如,貧血可以吃更多的阿膠來補充氣血。

在選擇時注意兩點: 1、看品牌,選大品牌,效果好; 2、看平台,質量是否齊全,是否有追溯機制,是否與消費者站在一起,售後保障。

病後佳品——芋頭

芋頭富含澱粉,營養豐富,煎雞翼還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量金屬元素。芋頭質地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱者食用,更是秋季裏嬰幼兒和老年人的食用佳品。

tips :芋頭要煮爛才易於消化。

推薦吃法:芋頭玉米粥,將芋頭切成丁,與玉米同煮。

top2:不可不喝——蜂蜜

中國古代醫學家早就總結了秋天養生的經驗:“鹽水在朝,蜜湯在夕。”蜂蜜有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用,在秋天裏吃蜂蜜,可以防止“秋燥”對於人體的傷害,起到潤肺、養肺的作用。

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