加班導致壓力大失眠，如何解決壓力大對生活造成的不良影響？

壓力大會使增加對煙，酒，茶，咖啡的依賴。很多人在面對各種壓力時，比如工作壓力、拍拖壓力時，考慮吸煙，飲酒，喝咖啡等舒緩情緒，釋放壓力，緩解疲勞。由於身體和心理，尼古丁，咖啡因等物質能使人產生一種如釋重負的感覺。在另一方面，重複的行為可以減輕焦慮，喜歡吃零食，喜歡購物。如果通過上述方法，用戶將更加把吸煙，喝酒等方式來放鬆身心。因為尼古丁，咖啡因，酒精和成癮性的物質。如果在這樣的環境很長一段時間，身體會承受這些新物質，它必須導致採取比上次的量更大才能讓你感覺很舒服。過大的壓力可能會導致精神不集中，記憶喪失，理解，創造性下降;常常擔心，煩躁，焦慮。對人產生不快，抑鬱，焦慮，痛苦，怨恨等情緒變得更加嚴重，甚至覺得生活沒有樂趣，自控能力下降，...