很多姐妹們在日常生活中，因為沒有養成良好的作息習慣以及良好的飲食習慣，所以最終都受到內分泌 失調 暗瘡的困擾，身體已經爆發這種問題的姐妹們也不用焦慮，因為所有的問題都能夠找到解決辦法，只要長期堅持就會看到效果。

一、 少吃糕點

很多姐妹們之所以會爆發皮膚問題，就是因為特別喜歡吃甜點，各種各樣的高顏值甜點，使他們難以抗拒甜點的誘惑，但是這些甜點都是高油高糖分的，長期吃這樣的甜點，會給身體帶來很大的負擔，同時也會引發各種各樣的皮膚疾病。

二、 拒絕巧克力.

暗瘡的爆發，跟高油高糖的攝入有關係，所以在日常飲食的過程中，我們不但要少吃糕點，同時也要拒絕巧克力，巧克力的熱量非常高，還有大量的油脂，這種食物在進入人體以後，使人體難以代謝，也會引發各種皮膚問題。

三、拒絕酸辣粉

辛辣刺激的食物永遠都會對皮膚產生不良影響，但是大多數的姐妹們都喜歡吃酸辣粉，重口味的食物都會引起各種皮膚問題，所以在日常飲食的過程中，要想讓皮膚恢復到一個正常的狀態，首先就不能吃酸辣粉。

解決內分泌失調的辦法有很多，長期堅持之後能收到效果，最大的問題在於控制飲食，有皮膚問題的女性朋友要少吃糕點，不能吃巧克力，拒絕吃酸辣粉，減少刺激性的飲食，就可以給皮膚一個喘息和修護的機會。